Comment je travaille
Je vous décris ici les approches que j’utilise en séance, les formations qui les fondent et celle que je commence en octobre 2026. Chacune des approches que j’utilise a sa place selon la demande, l’âge et ce que vous venez y chercher.
Thérapie cognitivo-comportementale (TCC)
En pratique, j’utilise principalement la thérapie cognitivo-comportementale (TCC), adaptant mon approche à l’unicité de chaque patient.
La TCC part de situations précises de votre quotidien : ce que vous pensez à ce moment-là, ce que vous ressentez et ce que vous faites. En séance, nous regardons comment ces trois plans s’enchaînent et s’entretiennent. Nous cherchons ensuite d’autres façons de penser la situation ou d’y réagir, que vous mettez à l’épreuve entre deux séances.
C’est une approche structurée, avec des objectifs définis avec vous. Je l’adapte à l’unicité de chaque patient : je tiens compte de l’âge, de la demande et du rythme de chacun.
Thérapie systémique brève et hypnose clinique
De 2022 à 2026, je me suis formée à la thérapie systémique brève et hypnose clinique (Centre Cahaya).
La thérapie systémique brève s’intéresse aux relations dans lesquelles la difficulté apparaît, en famille, en couple ou au travail, et à ce que chacun fait pour tenter de la résoudre. Elle porte sur ce qui se passe entre les personnes plutôt que sur une seule d’entre elles.
J’explique ce qu’est l’hypnose clinique, et ce qu’elle n’est pas, dans un article :
PDMY
Formation EMDR (PDMY), Cahaya Formations, d’octobre 2026 à janvier 2027.