L’hypnose : c’est quoi ?

L’hypnose est une discipline fascinante qui captive depuis des siècles. Souvent méconnue et associée à des tours de magie, c’est en réalité un outil sérieux et puissant qui trouve son utilité dans divers domaines, notamment la santé mentale, le bien-être personnel, etc.

Comprendre l’hypnose

L’hypnose est un état modifié de conscience que nous expérimentons chaque jour sans nous en rendre compte. L’exemple le plus concret de cet état est la conduite automobile. Lors de trajets très habituels, vous êtes conscients de la signalisation et des autres conducteurs. Pourtant, une fois votre trajet terminé, vous n’êtes plus en capacité de restituer ces éléments, c’était automatique. De même que d’autres automatismes ne nécessitent plus la réflexion (se brosser les dents, marcher, se laver, etc.). Il est dès lors important de rappeler que l’hypnose en séance n’est qu’un état dans lequel vous vous mettez déjà, le thérapeute vous aide en réalité à vous reconnecter à cet état plus aisément.

Contrairement à certaines idées reçues, l’hypnose n’implique pas de perte de contrôle. D’ailleurs en séance, il m’arrive d’expliquer à mon patient qu’il est composé de défenses que son cerveau met en place pour sa sécurité. Il est dès lors important d’annoncer la couleur : on ne traite pas n’importe quoi n’importe quand avec l’hypnose ! Ce que le cerveau ne veut pas faire, il ne le fera pas !

Suis-je réceptif ?

Vous l’aurez compris, si chacun expérimente ses moments de transe dans la journée, tout le monde est réceptif à l’hypnose. Cependant, les bons ingrédients pour une hypnose restent :

  • Une confiance en son thérapeute
  • Une bonne connaissance de la part du praticien sur le patient
  • Il est également crucial de lâcher prise et d’être curieux de cet état entre rêve et éveil.

Une discussion ouverte avec le thérapeute permet de déconstruire les mythes et d’établir un climat de sécurité pour une expérience enrichissante.

Est-ce que sous hypnose je suis soumis au thérapeute ?

Pas du tout. C’est une croyance très erronée que je me permets de démolir avant de commencer à travailler avec cet outil. Le cerveau a ses propres défenses et ne réagit qu’à ce qu’il souhaite. De plus, certaines séances d’hypnose sont très actives, impliquant une interaction continue entre le patient et le thérapeute.

Il est primordial que le patient se sente en contrôle et en sécurité tout au long de la séance. Dans mes hypnoses, j’informe souvent le patient qu’il peut me parler, ouvrir les yeux, etc. Le but est qu’il ne se sente pas piégé et qu’il puisse expérimenter qu’il est capable d’entrer en transe comme dans sortir et d’y replonger la minute qui suit.

Que travaille-t-on en hypnose ?

En hypnose, le thérapeute explore les profondeurs de l’inconscient pour identifier et résoudre les blocages émotionnels, les schémas de pensée limitants et les traumatismes passés. Grâce à des techniques spécifiques, il guide le patient vers un état de relaxation profonde, favorisant l’accès à des ressources internes souvent insoupçonnées. C’est un travail collaboratif où le patient conserve toujours le contrôle et peut interrompre la séance à tout moment s’il le souhaite.

Quand consulter ?

Il est recommandé de consulter un praticien en hypnose lorsque vous ressentez des blocages émotionnels, des phobies, des troubles anxieux, des difficultés à gérer le stress ou des problèmes de sommeil. L’hypnose peut également être bénéfique pour améliorer la confiance en soi, favoriser la concentration et renforcer la motivation. En cas de doutes ou d’interrogations sur l’hypnose, n’hésitez pas à en discuter avec un professionnel qui saura répondre à vos questions et vous guider vers la meilleure approche thérapeutique.

Si vous habitez dans le Hainaut, je propose mes services de psychologue à Tournai.